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        临近高考、合格考,紧张的复习和生活节奏的加快,很容易让学生感到疲劳,产生焦虑、烦躁、紧张等情绪。为了帮助学生科学调试心理,缓解考试压力,调整备考状态,5月17日,学校二级心理健康咨询师张毅为全校师生举办了一场主题为“做最好的自己——轻松“赢”考”的心理健康专题讲座。

         讲座中,张老师首先通过放松体验,激发同学们的热情与活力,让同学们在轻松的氛围中学习,通过图片和视频方式,引导学生正确看待焦虑,指出只有一定、适度的压力才能促进我们更好地迎接考试。随后,张老师为学生怎样调节考前心理状态提供了许多有效方法,为学生们更好地调节心理状态支招,包括强化信心、优化情绪、积极暗示、自我减压等。最后,张老师就如何有效地缓解压力、保持良好的情绪提出了具体解决方案。

        讲座过程中,同学们体验了焦虑放松训练、蝴蝶拍等心理疏导练习,学生在舒缓的背景音乐烘托下,逐渐放松身心,露出了灿烂的笑脸。这场别开生面的心理健康讲座,使学生们缓解了心灵的疲劳,释放了心中的压力,让他们能够正确认识备考中面临的压力,做到轻松上阵、充满自信,受到了学生的热烈欢迎。


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